Einfache Keto-Sushi-Schalen (hergestellt mit gefrorenem Blumenkohlreis) – De.Chromeonlinegames.com

Alle Aromen einer Sushi-Rolle ohne Probleme!

Wenn Sie suchen einfache und gesunde kohlenhydratarme RezepteDiese leckeren Sushi-Schalen eignen sich perfekt für Last-Minute-Abendessen und schnelle Mittagessen. Tatsächlich können Sie den gefrorenen Blumenkohlreis im Voraus zubereiten und dann die ganze Woche über eine Mahlzeit zubereiten. Es ist kein Backen oder Kochen erforderlich! Werfen Sie einfach Ihre Lieblingssushi-Zutaten wie Krabbenfleisch, Avocado, Gurke und Sesam hinein. Die Oberseite mit einer Mischung aus Mayo und Sriracha-Sauce beträufeln und fertig!

Diese Keto-Sushi-Schalen werden hervorragend kalt serviert und eignen sich daher hervorragend als einfaches Mittagessen, um sie zur Arbeit zu bringen oder wenn Sie unterwegs sind. Außerdem sind sie super gesund und voller Ballaststoffe und Proteine.

Einfach, gesund, kohlenhydratarm und lecker.

Diese Sushi-Schalen sind meine absolute Lieblingsidee für ein schnelles und einfaches Mittagessen und besonders schön, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben. Sie sind die perfekte Portion für zwei Personen, aber Sie können auch ein paar zusätzliche Beutel mit gefrorenem Blumenkohlreis kochen und zubereiten, damit Sie die ganze Woche über Mahlzeiten zubereiten können, und dann kann alles in wenigen Minuten zusammengeschleudert werden, wenn Sie es sind fertig für den Verzehr.

Dies ist nicht nur das einfachste Keto-Mittagessen-Rezept, das Sie jemals machen werden, diese gesunden Sushi-Schalen schmecken genauso wie das Original und ohne Reis! Ich mag sie eigentlich besser als normales Sushi, aber vielleicht liegt das daran, dass ich sie essen kann, ohne Kohlenhydrate zu laden.

Suchen Sie nach einfachen Ideen für die Zubereitung von Ketomahlzeiten für die Arbeit? Diese kohlenhydratarmen Sushi-Schalen eignen sich perfekt für Last-Minute-Abendessen, schnelle Mittagessen oder unterwegs. Dieses Rezept reicht gerade für zwei Personen, aber Sie können das Rezept verdoppeln, um Ihr Mittagessen für die gesamte Woche vorzubereiten. Kein Kochen oder Backen erforderlich! Servieren Sie einfach kalt für Last-Minute-Mahlzeiten.

Kurs:

Hauptkurs

Küche:

japanisch

Stichwort:

Avocados, Blumenkohlreis, Gurke, einfach, gesund, Keto, kohlenhydratarm, Essenszubereitung, Sushi

Portionen:: 2

• 1
  (10 Unzen)
  Beutel gefrorener Blumenkohlreis
• 1
  Esslöffel
  gewürzter Reisessig
• 1
  TL
  geröstetes Sesamöl
• 1
  Avocado
  (geschnitten)
• 1/2
  Gurke
  (geschnitten)
• 6 Unzen
  Krabbenfleisch
• 1
  Noriblatt
  (geschreddert)
• 2
  TL
  geröstete Sesamkörner
• 1
  gewürfelte Frühlingszwiebeln

Sriracha Mayo

• 2
  Esslöffel
  Mayonnaise
• 2
  TL
  sriracha Sauce

1. Den Blumenkohlreis gemäß den Anweisungen in der Packung in die Mikrowelle geben und dann mit dem gewürzten Reisessig und dem gerösteten Sesamöl mischen. zum Abkühlen beiseite stellen.

2. In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise mit der Sriracha-Sauce mischen.

3. Den Blumenkohlreis gleichmäßig auf zwei Schalen verteilen und den zerkleinerten Nori mit dem Reis vermischen. Krabbenfleisch, Gurke und Avocado gleichmäßig darauf verteilen. Mit Frühlingszwiebeln und Sesam garnieren und mit der vorbereiteten Sriracha-Sauce beträufeln.

• Imitiertes Krabbenfleisch ist ziemlich reich an KohlenhydratenDaher würde ich vorschlagen, echtes Krabbenfleisch, gekochte Garnelen, Lachs oder andere übrig gebliebene Meeresfrüchte für diese Schalen zu verwenden. Sie können das Fleisch sogar weglassen, wenn Sie möchten! Sie sind genauso gut vegetarisch.
• Möchten Sie eine Mahlzeit für die Woche vorbereiten? Verdoppeln Sie einfach das Rezept, kochen und bereiten Sie den Blumenkohlreis zu, machen Sie die Sriracha-Sauce und würfeln Sie die Gurke. Sobald dies erledigt ist, können einzelne Portionen leicht in weniger als einer Minute zusammengestellt werden, wenn Sie fertig zum Essen sind, oder sogar am Abend zuvor, wenn Sie vorhaben, sie zur Arbeit zu bringen.
• Sie können auch diese kleinen Päckchen mit Algen-Snacks anstelle des Noriblattes verwenden. Beide scheinen diesen Schalen genau den richtigen Hauch von Salz und Sushi zu verleihen, aber Sie können dem Blumenkohlreis auch ein wenig Sojasauce hinzufügen, wenn Sie möchten.

Vergessen Sie nicht, zu pinnen und für später zu speichern! 🙂